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高齢者の体力向上を目標とした定期的な身体運動の効果

定期体育锻炼对提高老年人体质的作用

基本信息

批准号：
05680115
负责人：
伊藤稔
金额：
$ 1.34万
依托单位：
Tenri University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for General Scientific Research (C)
财政年份：
1993
资助国家：
日本
起止时间：
1993 至无数据
项目状态：
已结题

项目摘要

身体運動を定期的に継続して実施している高齢者の例として、1993年ねんりんピック・ボーリング大会出場者を取り上げて、18項目にわたる詳細な体力測定を実施した。彼らを被検者に選んだ理由は、若い頃の運動歴が他の大会出場者に比べて少ないものが多かったためである。被検者は男性77名、女性35名の計112名(平均年齢64.1+6.3歳)であり、彼らの体力測定の結果を同年齢の座業者に比べると、体格ではあまり差は認められないが、閉眼片足立ちをのぞいて、筋力、瞬発力、呼吸器能、敏捷性の面では一般の座業者を上回っていた。平衡性を示す「閉眼片足立ち」の成績が低いのは以外であったが、最近、若年者でも平衡機能が以前より低下しているとの報告もあり、一般的な傾向かも知れない。次に、天理市近郊に居住する高齢者男女各10名を選んで、上記と同様の体力測定を課し、その結果から各人の体力に応じたトレーニングを処方し、毎週2回・4カ月間にわたって実施させた。トレーニングはランニング、歩行、体操等を自主的に行ってトレーニングノートに記載することとした。この間のトレーニング効果は人によって異なるが、平均的にみると体脂肪率はやや低下し、柔軟性、敏捷性、持久性等の機能に好ましい効果が認められた。以上のように高齢者でも定期的に身体運動を行うことによって、行動体力の向上が生ずるものと考えられる。この原因を動物実験で確かめるために、高齢のマウスに水車型の回転運動器を用いて自主運動を行わせて、対照例との比較を試みたが、対照群では60週齢以上で認められる脚筋の萎縮が、運動群ではほとんど見られず、機能的にも優れていることが明らかになった。

Physical activity is measured regularly, and detailed physical activity is measured in 18 events. The reason why he was selected is that he was selected less than the one who appeared in the conference. 77 males and 35 females were examined, including 112 (average age 64.1+6.3 years). The results of physical strength test showed that the same year's seat industry was better than that of the same year's seat industry. Balance indicates that the score of "closing the eyes and standing on the feet" is low, recent, and old. Balance function is low, and the general tendency is low. 10 men and 10 women living in the suburbs of Tenri City were selected, and the results were recorded. The information is recorded in the information, walking, gymnastics, etc. The results of this study are different, average, low body fat, flexibility, durability, etc. The above is a high level of body movement, movement and upward movement. The reason for this is that the animal is really moving, the height is high, the water type is moving, the autonomous movement is moving, the comparison is trying, the comparison group is more than 60 weeks old, the ankle tendon is shrinking, the movement group is opposite, the function is better, the function is better.