低山登山が食後高血糖および動脈硬化の抑制効果に及ぼす影響

本邦における40歳以上の3人に1人は，糖尿病患者または予備軍であることが疫学調査等で明らかとされている．この疫学調査のような2型糖尿病患者または予備軍の増加は，生活習慣が劇的に変化する大学生にまで波及しており，大学生の健康維持・増進においても，いかに食後高血糖を抑制し，動脈 硬化を予防するかが重要なポイントとなることが推察される．登山は，通常のスポーツと比べて，体力レベルや運動能力に関係なく楽しめるスポーツとして親しまれており，最近では中高年者のみならず，若年愛好者も急増している．我々が所属する岐阜県下には，大学をはじめとした教育機関から近距離に，わずか1時間程度で上り下りが可能な低山が多数存在するため，低山登山を健康教育の一環として，大学体育授業や初年次教育に取り入れることは，比較的容易である．そこで本研究では、大学生を対象に単回の低山登山が食後の血糖上昇の抑制効果に与える影響について、低山登山における歩行運動と平地歩行および安静試行と比較することで明らかにすることを目的とした。その結果、低山における登山歩行は、平地歩行に比べて血糖値を低く推移させることや最大血糖値および平均血糖値を低下させることから、効果的に食後の血糖上昇の抑制に貢献することが明らかになった。

本邦における40歳以上の3人に1人は，糖尿病患者または予備軍であることが疫学調査等で明らかとされている．この疫学調査のような2型糖尿病患者または予備軍の増加は，生活習慣が劇的に変化する大学生にまで波及しており，大学生の健康維持・増進においても，いかに食後高血糖を抑制し，動脈 硬化を予防するかが重要なポイントとなることが推察される．登山は，通常のスポーツと比べて，体力レベルや運動能力に関係なく楽しめるスポーツとして親しまれており，最近では中高年者のみならず，若年愛好者も急増している．我々が所属する岐阜県下には，大学をはじめとした教育機関から近距離に，わずか1時間程度で上り下りが可能な低山が多数存在するため，低山登山を健康教育の一環として，大学体育授業や初年次教育に取り入れることは，比較的容易である．そこで本研究では、大学生を対象に単回の低山登山が食後の血糖上昇の抑制効果に与える影響について、低山登山における歩行運動と平地歩行および安静試行と比較することで明らかにすることを目的とした。その結果、低山における登山歩行は、平地歩行に比べて血糖値を低く推移させることや最大血糖値および平均血糖値を低下させることから、効果的に食後の血糖上昇の抑制に貢献することが明らかになった。