持久系競技者に有効な低酸素スプリントトレーニング法の開発

开发对耐力运动员有效的低氧短跑训练方法

• 批准号: 20K11436
• 负责人: 鈴木 康弘
• 金额: $ 2.83万
• 依托单位: Tokyo Keizai University (2021-2022)National Agency for the Advancement of Sports and Health (2020)
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
• 财政年份: 2020
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2020-04-01 至 2024-03-31
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-20K11436/
• 关键词: 陸上競技長距離選手; スプリントトレーニング; 100m走; 400m走; 無酸素性能力; 有酸素性能力; 長距離選手; 最大酸素摂取量; ランニングエコノミー; 筋グリコーゲン; 長距離走者

我々の研究グループでは、陸上競技短距離選手を対象とした低酸素環境でのスプリントトレーニングは、スプリント力を向上させ、筋グリコーゲン濃度を大幅に増加させることが可能であることを報告しているが、同様の現象が持久系競技選手を対象としても認められるのか否かは明らかではない。そこで本研究では、陸上競技長距離選手を対象として、6週間のスプリントトレーニングが長距離走のパフォーマンスを向上させるか否かについて検討した。19人の競技レベルの高い大学生ランナーをコントロール群（n = 8）とトレーニング群（n = 11）に分け、トレーニング群は6週間で12回のスプリントトレーニングを実施し、コントロール群は12回の長距離トレーニングを実施した。介入前後において、最大酸素摂取量（VO2max）、最大下運動時の酸素消費量、トレッドミル上での持久力（TTE）およびオールウェザートラック上での100mおよび400mのスプリントタイムおよび3000m走タイムを測定した。コントロール群では介入後において、いずれの測定値も有意な変化は認められなかった。一方、トレーニング群ではTTE、100mスプリントタイム、400mスプリントタイム、および3000m走行タイムが有意に改善されたが、VO2maxおよび最大下運動時の酸素消費量には変化が見られなかった。これらの結果から、6週間のスプリントトレーニングは、高度にトレーニングされた長距離ランナーのスプリント能力と長距離走のパフォーマンスを向上させることが示唆されたが、有酸素能力には変化が認めらないことが示唆された。このことから、本研究における長距離走のパフォーマンスの向上はスプリント能力の改善だけでなく、無酸素能力の向上にも起因している可能性が高いことが示唆された。

In my research, the short-distance athletes on the ground have to face the low-acid environment, and the concentration of the muscles has to be greatly increased. This study is aimed at long-distance athletes in land sports, and 6 weeks of study is aimed at long-distance athletes The 19-member sports team of senior and middle school college students (n = 8) and the team (n = 11) were divided into 12 groups within 6 weeks, and the team was divided into 12 groups and the team was divided into 12 groups. Before and after intervention, the maximum acid consumption (VO2 max), the acid consumption during maximum exercise, and the endurance (TTE) at the top of the range from 100m to 400m were measured. When you're in the middle of something, you're in the middle of something, you're in the middle of something. One side, the top of the group is TTE, 100m, 400m, 3000m, VO2 max, acid consumption during maximum exercise. The results of this study are as follows: 1. The level of protein in the serum is higher than that in the serum; 2. The level of protein in the serum is higher than that in the serum; 3. The level of protein in the serum is higher than that in the serum; 4. The level of protein in the serum is higher than that in the serum. In this study, the possibility of improving the upward mobility of long-distance walking was high, and the possibility of improving the upward mobility of acid-free walking was high.